چگونه از تب يونجه ( رينيت آلرژيک ) خلاص شويم ؟

فصل تابستان براي کساني که تب يونجه ( رينيت آلرژيک ) دارند فصل عطسه مي باشد . براي آنها مادر طبيعت ذرات ريزي را مي فرستد که بصورت ناپيدا در هوا مي باشند و به شکل گرده گياهان و هاگ قارچ ها مي باشد .

اگر از تب يونجه رنج مي بريد بهتر است بدانيد که تنها نيستيد .

چرا من عطسه مي کنم ؟

تب يونجه نام ديگر بيماري رينيت آلرژيک است . شرايطي که بصورت فصلي روي مردم اثر مي گذراد . مردمي که به هاگ ها و گرده ها حساس هستند و از طرف ديگر مردمي که به گرد و خاک منزل و يا خز و پشم حيوانات حساسيت دارند . هر چند که اين عوامل بر افرادي که زمينه حساسيت را داشته باشند حساسيت مي گذارد . 

مشکلات زماني اتفاق مي افتند که سيستم ايمني فرد واکنش نشان مي دهد به گرده ها ، هاگ ها ، گرد و غبار ، يا ديگر مواد خارجي هجوم آورنده واکنش نشان مي دهد  . نتيجه آن آبريزش بيني ، عطسه ، سرفه ، خارش چشم و بيني و گلو ، گرفتگي گلو و گاهي ايجاد حلقه سياه زير چشم ها است .

گرده هاي مزاحم :

گرده هاي حساسيت زا که در بهار و تابستان و پائيز شايع اند از درختان ، بوته ها و علف هاي هرز سرچشمه مي گيرد . درختاني که محصولات آلرژيک توليد مي کنند عبارتند از : بلوط - درخت زبان گنجشک - نارون قرمز - گردوي آمريکائي - سرو کوهي و ... اما خلاص شدن از اين ذرات از محيط اطرافمان آسان نيست . زيرا جريان باد اين ذرات را از منبع دور با خود مي آورد . شگفت آور اينست که بيشتر گلها نمي توانند محصولات حساسيت زا توليد کنند زيرا گرده آنها بسيار بزرگ و سنگين است و محتمل است که توسط حشرات منتقل شود تا توسط جريان هوا .

« عامل بازدارنده قارچها »

در آب و هواي سرد فصل انتشار هاگ هاي حساسيت زا مشابه گرده هاي حساسيت زا است . اما تا اواخر پائيز طول مي کشد . در آب و هواي يخبندان و زماني که برف زمين را مي پوشاند اين عمل از انتشار هاگ ها جلوگيري مي کند . اما در آب و هواي گرم در تمام طول سال احتمال انتشار وسيع هاگ هاي حساسيت زا وجود دارد . مانند گياهان فقط تعداد کمي از قارچها حساسيت زا هستند . عواملي که بر رشد و تجمع قارچها مؤثر است عبارتست از :

رطوبت ، سايه ، که اين عوامل مي تواند باعث تجمع قارچها در محلهاي مرطوب مانند حمام و يا صندوق خانه ها ( پستو ) شود .

« عوامل خط اول مؤثر در بيماري در خانه  »

افرادي که علائم تب يونجه را در تمام طول سال دارند احتمالاً به ذرات گرد و غبار خانه و يا کرک ها و پرهاي ريز داخل متکا و يا خز و يا پوست حيوانات اهلي و دست آموز حساسيت دارند . هنگامي که اين ذرات را زير ميکروسکوپ نگاه مي کنيم اين ذرات خانگي مخلوطي از - پر - باکتري - هاگ - ذره هاي غذا - و اسپورهاست . در مناطق شهري حتي فضولات سوسکهاي حمام مي تواند ايجاد علائم حساسيت نمايد . البته اين پوشش حيوانات و خز حيوانات نيست که باعث حساسيت مي شود بلکه ذرات پروتئين موجود در بزاق آنهاست که در پوست آنها ته نشين مي شود . ( هنگامي که حيوان خود را با آب دهان و ليسيدن تميز ميکند ) از آنجا که گربه ها اين کار را بصورت مداوم و زياد انجام مي دهند بنابراين يکي از مشکلات عمده ايجاد شده مربوطه به آنهاست .

«  کنترل بيماري »

يکي از مهمترين مسائل اينست که تب يونجه تحت کنترل باشد زيرا اگر درمان نشود ممکن است عوارضي از قبيل عفونت سينوسها ، سردرد سينوسي ، خستگي مزمن ، عفونت گوش و حتي آسم حادث شود و اين احساس ضعف و بيماري هميشگي خواب را منقطع کرده و شخص را تحريک پذير مي سازد .

راحت شدن و خلاص شدن از حساسيت زاها نيازمند ۲ چيز مهم است :

1.      در معرض آنها قرار نگيريم .

2.      درمان علائم ناشي از حساسيت .

« در معرض گرده ها و مواد حساسيت زا قرار نگيريم »

·        از ورزش کردن در هواي آزاد هنگام صبح خودداري کنيم زيرا در اين زمان بيشترين تعداد گرده ها در هوا وجود دارد . مي توان جهت کسب چگونگي وضع آب و هوا به راديو يا تلويزيون ويا روزنامه ها مراجعه کرد .

·        پنجره اطاق خواب خود را هنگام شب بسته نگهداريد .

·        از جارو کشيدن ، گردگيري و چمن زني يا چيدن علفهاي هرز خودداري کنيد . اگر شما بايد اين کارها را انجام دهيد حتماً از يک ماسک و يا فيلتر استفاده کنيد .

·        توقف نکردن در محيطي که ميزان گرده موجود در هواي آنجا بالاست . دستگاه تهويه مطبوع رطوبت را کاهش داده و سطح گرده ها را در منزل پائين مي آورد و به شما اجازه مي دهد تا پنجره هاي منزل خود را بسته نگاه داريد . هم چنين پاک کننده هاي هوا نيز مي توانند کمک کننده باشند .

اگر مواد حساسيت زاي خانگي وجود دارد موارد زير را انجام دهيد :

·        حيوانات اهلي و گياهان را در خارج از منزل نگهداريد و يا حداقل خارج از اطاق خواب نگهداري کنيد .

·        استفاده نکردن از وسائلي که باعث تجمع گرد و غبار در منزل مي شود : مانند قالي ، پرده کرکره ، و يا بالش هاي پردار و راحتي بخش .

·        احاطه کردن بالش و تشک و يا وسايل راحتي بخش با يک پوشش مناسب و ضخيم که اجازه خروج ذرات ريز را ندهد .

·        ملافه هاي خود را با آب 130 درجه فارنهايت به بالاتر بشوئيد تا قارچها و هايت ها کشته شوند .

·        گرفتن رطوبت زيرزمين و خالي کردن مخازن آبي که به مدت طولاني نگهداري آب در آن نگهداري مي کنيم .

« اداره کردن و کنترل علائم »

اگر دوري کردن از مواد حساسيت زا نتواند علائم شما را کاهش دهد يکي از چندين راه درمان طبي مي تواند براي شما مؤثر باشد . پايه و اساس انتخاب داروئي شما بايد روي برطرف کردن علائمي باشد که شما را بيشتر آزار مي دهد .

آنتي هيستامينها : عطسه ، آب ريزش بيني و خارش چشم و بيني و گلو را کاهش مي دهد . اگر گرفتگي و احتقان بيني مشکل اصلي شماست مي توانيد از داروهاي ضد احتقان استفاده کنيد . بسياري از محصولات دارويي ترکيبي از آنتي هيستامين و ضد احتقان مي باشند . افراد در مقابل اين درمانها  واکنش هاي مختلف نشان مي دهند . لذا اگر بعد از ۵ روز استفاده از يک دارو به نتيجه مطلوب نرسيديد بايد داروي ديگري انتخاب کنيد .

اگر علائم شما بدتر شد و يا از داروهاي زيادي استفاده مي کنيد حتماً به پزشک معالج خود مراجعه کنيد . پزشک شما ممکن است با انجام يک تست طبي علت احتمالي حساسيت شما را مشخص نمايد و يک نسخه خوب براي شما تجويز کند که مي تواند شامل داروهاي آنتي هيستامين ، استروئيدهاي موضعي بيني و يا کرومولين سديم باشد . اگر حساسيت شما شديد باشد ممکن است پزشک شما از درمانهاي تزريقي استفاده کند .

اگر تب يونجه شما را هر سال در زمان خاصي گرفتار مي کند به خود جرأت دهيد و بگوئيد که اين علائم مانند علائم قبلي نيست و با يک برنامه پيشگيري کننده و طبي يک فصل خوب و لذت بخش را پشت سر گذاريد .

چگونه فصل بيماري خود را به خوبي پشت سر بگذرايم :

تب يونجه و ورزش نمي توانند ترکيب خوبي باشند و ورزش کردن با عطسه و آبريزش بيني بسيار ناراحت کننده و کشنده است و رنج و عذاب خود را به همراه دارد .  موقعيت و حالت بعضي از ورزشها به گونه اي که افراد را در معرض گرده ها و قارچهايي  قرار مي دهد که اين افراد مي خواهند از آنها دوري کنند . اما توصيه هاي ساده زير مي تواند به شما کمک کند حتي زماني که در معرض هاگها و قارچها قرار داريد .

·        داروي تجويز شده توسط پزشکتان را قبل از انجام ورزش مصرف کنيد اينکار ممکن است از گسترش علائم در طول فعاليت جلوگيري کند .

·        فعاليتهاي خود را با فصلهاي مختلف سال جور کنيد . براي مثال شما مي توانيد ( زماني که مقدار مواد حساسيتزا در هوا فراوان است ) به جاي گلف ، تنيس بازي کنيد .  و يا بجاي دويدن در بيرون منزل و در هواي آزاد از دستگاه استفاده کنيد .

·        فعاليتهايي که بايد در هواي آزاد انجام دهيد هنگام ظهر ( چون در اين هنگام کمترين ميزان گرده در هوا وجود دارد ) برنامه ريزي کنيد .

·        زماني از روز را که دريافته ايد بهترين زمان براي شماست جهت ورزش انتخاب کنيد .

·        اگر شما دوچرخه سوار و يا دونده هستيد بايد مسير حرکت خود را در فصل حساسيت زا تغيير داده و از مسيري حرکت کنيد که کمترين ميزان مواد حساسيت زا را داشته باشد .