 |
|
پوكي استخوان مشكلي است كه بيش از نيمي از زنان سالمند را مبتلا مي كند و بيماري خاموش قرن حاضر ناميده شده است . گاهي اين پوكي آنقدر شديد است كه حركات و فشارهاي معمولي منجر به شكسته شدن استخوان ها مي شوند . پوكي استخوان قبل از آنكه منجر به شكستگي شود معمولاً علامت باليني ندارد و تنها راه مبارزه با آن پيشگيري است . با اينكه 80 درصد مبتلايان زن هستند اما مردان سالمند نيز به اين مشكل دچار مي شوند و بيماري ممكن است در سنين پايينتر هم رخ دهد . عوارض پوكي استخوان چقدر جدي هستند ؟ شكستگي سرِلَگَني استخوان ران ناشي از پوكي استخوان كه بسيار شايع است گاهي منجر به بي تحركي مفصل لگن و زمين گير شدن سالمندان مي شود و گاهي با مرگ و مير همراه است . شكستگي استخوانهاي ستون مهره ها موجب خميدگي قد و قوز پشت مي شود كه علاوه بر ظاهر بد موجب فشار به محتويات شكم و دشواري گوارش و تنفس مي گردد . شكستگي انتهاي ساعد نيز گاهي هنگام زمين خوردن سالمندان رخ مي دهد و اگر بخوبي و بموقع درمان نشود موجب مشكلاتي از جمله كاهش عملكرد مچ دست مي گردد . چه عواملي احتمال بروز پوكي استخوان را مي افزايند ؟ جنس مؤنث ، سابقه خانوادگي ، يائسگي زود رس ، قالب استخواني كوچك و افزايش سن از عوامل خطر مهار نشدني هستند اما عوامل تغذيه اي و ورزشي را مي توان تغيير داد . براي پيشگيري از پوكي استخوان چه مي توان كرد ؟ پرداختن به ورزش منظم ومداوم از نوجواني تا پايان عمر ، پرهيز از دخانيات ، مصرف مقاديركافي كلسيم كه در لبنيات و برخي سبزي ها وجود دارد و مصرف داروهاي هورموني پس از يائسگي در زنان كه البته بايد با تجويز و صلاحديد پزشك باشد در پيشگيري از پوكي استخوان مؤثرند |
||||||
|
|
