مشکلات اصلي در سلامت مردان

آيا مي دانيد چه چيزهايي بيش از همه سلامتي شما را تهديد مي کنند ؟

 ۱ - بيماري قلبي

بيماري هاي قلبي بيشترين خطر را براي سلامتي مردان دارند . مردان در معرض خطر بيماريهاي قلبي بيشتري نسبت به زنان هستند ، حتي پس از يائسگي در زنان که بيماري هاي قلبي بيشتري خطر مرگ در زنان را به همراه دارند باز خطر در مردان بيشتر است و مردان بايد آنرا جدي بگيرند .

۲ - سرطان ها

 

باور اين مسأله ساده است که سرطان خطر عمده براي سلامت مردان است ولي انواعي از سرطان که باعث مرگ و مير در مردان مي شوند مي تواند براي شما جالب باشد .

• خطر اول از سرطان ريه است و ۹۰٪ آن بخاطر مصرف سيگار است .

• سرطان پروستات خطر دوم است ، ۳۲۰۰۰ نفر سال گذشته به خاطر سرطان پروستات در آمريکا جان باختند

• و سومين خطر نيز سرطان روده ها و رکتوم است .

• ثلث اين موارد نيز بخاطر تغذيه است که يک عامل قابل کنترل در زندگي است .

براي کاهش اين خطر اقدامات زير را مد نظر داشته باشيد .

۱ - تنباکو سيگار مصرف نکنيد ( حتي نوع جويدني آن را )‌

۲ - به صورت منظم ورزش کنيد .

۳ - رژيم غذايي داراي ميوه و سبزي فراوان داشته باشيد .

۴ - از نور خورشيد حذر کنيد .

۵ - الکل مصرف نکنيد .

۶ - آزمايش هاي غربالگري سرطان را منظم انجام دهيد .

۷ - شرح حال و سابقه خانوادگي پزشکي خود را در نظر داشته باشيد .

۳ - تصادفات و سوانح اگر چه آمار دقيقي از اين موارد در دست نيست ولي تصادفات وسايل نقليه ناشي از ترافيک آمار بالائي دارند . با رعايت موارد ايمني رانندگي و سرعت مطمئنه اين خطر را کاهش دهيد . تيراندازي نيز جزو اين دسته از خطرات است و ۸۳٪ از مرگ و مير آن در مردان بوده است .

۴ - سکته مغزي

۱۵۸  هزار نفر در سال ۱۹۹۸ بر اثر سکته مغزي در آمريکا جان باختند . اين فقط به عنوان خطر شماره ۴ محسوب نمي شود . بلکه از عوامل اصلي ناتواني و معلوليت در جهان محسوب مي شود .

۸۰٪  آن نيز به خاطر تصلب شرائين و رگهاي مغزي است . فشار خون بالا ، سيگار ، عدم تحرک و غذاي پرچربي و کلسترول عامل زمينه ساز آن است .

برونشيت ، آمفيزم و برخي بيماري هاي ريه در اين دسته هستند . علت اصلي COPD مصرف سيگار است . مردي که سيگار مي کشد ۱۰ بار بيشتر از مرد معمولي در معرض خطر اين بيماري است . با پيشرفت اين بيماري کيفيت زندگي فرد مبتلا به آن نيز کاهش مي يابد .

چگونه مي توانيد خطر مرگ و مير ناشي از اين بيماري را در خودتان کاهش دهيد ؟ اين مورد ساده است : سيگار نکشيد .

۶  - ذات الريه و آنفلوانزا

اين ۲ با هم ششمين خطر را براي مردان تشکيل مي دهند ، مخصوصاً وقتي که با يک بيماري مزمن همراه باشند .

افراد مبتلا به COPD ، آسم ، بيماري قلبي و ديابت در معرض خطر بالائي از اين ۲ بيماري هستند . باز هم سيگار در اينجا نقش ايفا مي کند .

 واکسن پنوموني ۸۰٪ خطر ابتلا به پنوموني يا ذات الريه را کاهش مي دهد . واکسن هاي سالانه سرماخوردگي مي تواند ۹۰٪ جلوي ابتلا به  آنفلوانرا در مردان سالم را بگيرد .

۷ - ديابت

اين بيماري بايد جدي گرفته شود . برخي به خاطر فراوان بودن افراد زنده مبتلا به ديابت آنرا جدي نمي گيرند .

ديابت يک بيماري مزمن است که درماني اساسي ندارد . ديابت پيشرفته مي تواند باعث کوري ،‌بيماري کليوي و تخريب عصبي شديد شود .

بيشتر از همه نوع ۲ ديده مي شود و بالاي ۴۹ سال ديده مي شود . اين تغييرات را براي جلوگيري از ابتلاي به آن در نظر داشته باشيد :

۱ - وزن خود را کنترل کنيد .

۲ - غذاي سالم مصرف کنيد .

۳ - ورزش منظم را از ياد نبريد .

۸ - خودکشي

مردان ۴ برابر زنان در معرض خطر مرگ ناشي از خودکشي هستند . شايع ترين علت آن هم بيماري اعصاب مثل افسردگي است . ساير عوامل شامل سابقه  خانوادگي ، انجام خودکشي ، سوء مصرف مواد مخدر ، مشکلات اجتماعي ، تنهائي ، مصيبت ها ، طلاق و بي کاري است .

۹ - بيماري کبدي مزمن و سيروز

 

آسيب دائمي کبد نهمين مورد خطر براي مردان محسوب مي شود . اين بيماي ممکن است علامتي نداشته باشد و به خاطر هپاتيت ،‌ بيماري هاي توارثي مشخص و سوء مصرف الکل به وجود آيد .

مؤثرترين درمان آن هم پيوند کبد است .

مي توانيد احتمال خطر خود را در خود با برداشتن اين قدم ها کاهش دهيد :

۱ - واکسن هپاتيت بزنيد .

۲ - از مصرف الکل بپرهيزيد .

۳ - رژيم غذايي کم چربي مصرف کنيد .

۴ - از تزريق داخل رگي و خالکوبي با استفاده از وسايل غيراستريل در اين موارد پرهيز کنيد .

۵ - در روابط جنسي موارد احتياط را در نظر داشته باشيد .

۶ - سابقه خانوادگي پزشکي خود را بدانيد .